说起昼夜节律，你首先会想到什么?我想一定是：到点了就该睡觉，天亮了我们该要起床。字面意义上讲，确实是如此，但是在睡眠的问题上，远不止按时睡觉，到点起床这么简单。 几乎所有重要的生理活动，都有一个严格的生
如果晚上经常醒来，叫做睡眠维持困难。平时说的睡眠障碍，一个是难入睡，一个是早醒，一个是多梦，还有一种情况就是间断睡眠。所以出现这种情况要找原因，排查是情绪的问题，还是吃药的问题，或者是工作疲劳、生活节
出现失眠多梦，首先要注意调整好自己的心态，参加一些有氧运动，多与人交际，饮食营养尽量以均衡。可以服用安神补脑液，谷维素等药物进行调理，必要时可以服用镇静催眠的药物，比如佐匹克隆或者是应用扎来普隆等药物
医师表示，睡眠拖延症是一种社会现象和心理病症，需要从心理调节和生活方式进行综合调理。 晚上10点钟必关机睡觉，他说，健康的三大基石就是：睡好、保暖、不生气。医师说，正常人睡眠时间一般在每天8小时左右，年轻
这或许是一天中放松的时间了，当你爬到床上，舒服惬意地躺下，开始让大脑放松下来慢慢入睡，随后突然间你就会经历一种突然间下坠的感觉，这就好像我们计算错下楼梯的数量，从而使得我们的腿在半空中停留的时间比预期