几乎所有成人都经历过头痛，有时仅仅是微微不适，严重时会影响到正常的生活。头痛的原因很多，偏头痛就是临床很常见的一种头痛类型。偏头痛并不只是“半边头痛”，而是一类反复发作，多见于一侧，也可为双侧的搏动性头痛，发作前可伴有先兆，发作时可伴有恶心、呕吐、畏光和畏声等症状。

偏头痛有着很大的危害，不仅会给患者带来痛苦的感受、降低工作学习效率和生活质量，而且也与脑卒中、脑白质病变、情感障碍等多种疾病相关。2001年，世界卫生组织(WHO)将严重偏头痛定义为最致残的慢性疾病之一，类同于痴呆、瘫痪和严重精神病。2013年，WHO全球疾病负担调查的研究结果表明，按残疾损失生命年(years of life lost to disability, YLD)计算，偏头痛为第六位致残性疾病。中国偏头痛的发病率大约为9.3%，也就是每十个人中就有一个人有偏头痛的情况。

偏头痛的病因并不十分清楚。60%的偏头痛患者有家族史，女性远多于男性，内分泌和代谢因素也参与其中。关于偏头痛的诱因，个体差异极大，强光、劳累、压力、紧张、情绪波动、睡眠过少或过度都可以诱发偏头痛。除此之外，某些食物也是偏头痛的诱因。下面，我们就来梳理一下，偏头痛患者需要警惕和躲避的“食物雷区”。

治疗偏头痛需要忌口吗——咖啡因

摄入多少咖啡因相对安全呢?因为个体差异较大，对于有头痛症状的咖啡爱好者，还是需要依据自身的头痛发作情况，摸索咖啡因的合理摄入量。一般情况下，建议一天不要超过200mg咖啡因。

治疗偏头痛需要忌口吗——巧克力

巧克力含有多种可能触发偏头痛的成分，包括血管活性物质如苯乙胺和类黄酮酚类化合物，以及咖啡因。巧克力诱发偏头痛的情况常见于西班牙裔和高加索人，而一项对日本人进行的调查中并没有发现巧克力会诱发偏头痛。所以巧克力和偏头痛的关系，可能受地域和人种因素影响。

治疗偏头痛需要忌口吗——酒精

有部分偏头痛患者，只要饮用含酒精的饮品，就可能诱发偏头痛。但对相当一部分人来说，并不是所有含酒精的饮品都容易诱发偏头痛，他们对葡萄酒尤其是红葡萄酒更加敏感。

黑龙江京科脑康医院温馨提示：头痛诱因有叠加效应。例如，过度疲劳是许多人偏头痛的诱因，在疲劳的状态下，有可能会吃得很少甚至不吃。而饥饿也是头痛的诱因之一。如果你没有足够的睡眠，又放弃一顿早餐，这个时候的头痛剧烈程度和持续时间，会远远大于虽然疲劳，但吃了早餐时的头痛。因此，保证进餐的规律性也很重要。

对于女性而言，生理期前对头痛诱因会比平时更敏感。平时不会诱发头痛的那些食物，可能会在生理期前的一段时间诱发头痛。所以，女性偏头痛患者在生理期前，尽量不要触碰可疑食物。